שיאצו כמסייע בהתמודדות במצבי מתח (stress)

בעבודה, במערכות יחסים במשפחה, כשהבריאות קצת מתרופפת, באירועים שמחים ובאירועים עצובים, ואפילו בפקק בכביש- מתח עבור רובנו הוא בן בית באופן יומיומי ועבור חלקינו אף מדובר בשעות רבות במשך היום. הוא מלווה אותנו בכל גיל ובכל מין. די להביט באנשים מסביבינו הכורעים תחת נטל הציפיות שלנו, הלחצים חברתיים, המסרים בתקשורת ועוד, כדי להבין שכמעט כל אחד מאיתנו יודע מתח מקרוב כבר שנים רבות. בהמשך המאמר, אתייחס אל אותו מתח יומיומי רצוף וקבוע, ולא אל המתח הקיצוני, שהאדם חש כאשר הוא נמצא להערכתו במצב של לחץ ואיום פתאומי וקיומי.

אז מהו מתח (stress)?

מתח הוא מונח מתחום הפיזיולוגיה והפסיכולוגיה שמציין תחושת מצוקה. מצוקה זו נובעת מפגיעה באיזון (הומיאוסטזיס) של האדם כתוצאה מגירוי חיצוני, מוחשי ופיזי או פסיכולוגי, המתקיים רק בתודעתו או במחשבתו של אדם.

האם מתח נפשי משפיע על בריאותינו הפיזית? לצערי התשובה חיובית, ולא רק ברפואה הסינית שתופסת את האדם כמכלול גוף-נפש. כיום גם הרפואה המערבית מכירה בהשפעתו הקטלנית של המתח על מערכות ואיברים שונים בגוף האדם. מחקרים רבים מצביעים על הקשר בין לחץ ומתח לבין התפרצות של מחלות כיתר לחץ דם, מחלות לב, כאבי ראש, מחלות מערכת העיכול, בעיות נשימה,כאבי גב דלקות פרקים ועוד.

Stress מנקודת מבט סינית

הספרות הסינית הקלאסית רואה בתופעת המתח (stress) כגורם למחלות שונות, וכמעט שאינה מציינת את המצב ההפוך, בו המחלות הן שגורמות למתח. יחד עם זאת, בשני המצבים ההתייחסות והטיפול יהיו לרוב זהים. המתח מתלווה להרבה מאוד תופעות נפשיות ברפואה הסינית, והוא יכול להופיע עם כעס, פחד, דאגה, עצב ולעיתים גם עם שמחה. כל רגש מייצג איבר בגוף, וכאשר הוא מופיע בהקצנה, או ברמה שפוגעת באיכות החיים, המשמעות על-פי-רוב היא יציאה מאיזון של אותו איבר (ובהתאמה גם של ייתר האיברים- בגלל שאנחנו מדברים על הגוף/נפש כמכלול).

לצורך המחשה אביא לדוגמא את הכבד (Liver) כפי שמתואר בספרות הסינית, ואסביר כיצד המתח עלול לפגוע בו: הסינים מחלקים את העולם לחמישה יסודות: מים, עץ, אש, אדמה ומתכת.

יסודות אלו מהווים היבט חשוב ברפואה, כאשר הכבד מייצג את יסוד העץ ובעל אנרגיית הצמיחה של האביב. לכבד תפקידים חשובים מאוד לתפקודו התקין של הגוף, כאשר אחד מהם הוא, לשמור על הזרימה תקינה של הצ'י.

כאשר התוכניות של העץ: הצמיחה, ההתפתחות, השאיפה קדימה- עולים בתוהו, עולה הסיכוי לתחושות של מתח ותסכול שפוגעים בזרימת הצ'י. צ'י חסום או שאינו זורם באופן תקין מוביל לביטויים של רוגז, כעס ואלימות. כאשר תחושות אלו מופנות פנימה לאורך זמן נראה תסמינים שונים בגוף כמו למשל בעיות עיכול, בעיות נשימה- בעיות גניקולוגיות- מחזור לא סדיר, PMS (תופעות קדם ווסתיות) ועוד. זו דוגמא מצוינת איך יציאה מאיזון של איבר אחד- הכבד- פוגעת באיברים שקשורים לתפקודים אחרים כמו- מערכת העיכול, ריאות ועוד.

הטיפול במתח באמצעות השיאצו

אם נשייך תכונות אופי למתח, כפי שהסינים נהגו לעשות בהתבוננותם על תופעות שונות, נראה אותו כבעל נטייה לעלות למעלה, חם באופן יחסי, מהיר להתלקח ולרוב גם מצטבר בחלק העליון של הגוף (שכמות, צוואר). לכן, על-מנת ליצור איזון רצוי להעניק טיפול בעל אופי איטי, מקרקע ומרגיע. השיאצו עונה מצוין על דרישה זו- הוא מערסל ואינו חודרני או מאיים (בהיותו מתבצע בביגוד מלא) ומשלב מגע שלם שעבור רובנו מאוד חסר בחיי היומיום. הטיפול נעשה בד"כ על מזרון (קרוב לאדמה) ונוסח תחושת ביטחון.

הטיפול מתחלק לשני חלקים עיקריים: לחלק הראשון שייך המגע הפיזי- השיאצו מערב טכניקות מגע מגוונות החל מלחץ על גוף המטופל באמצעות כף היד, האצבעות, אמות, מרפקים ועוד, דרך מתיחות ומניפולציות שונות. מטרתו לפתוח חסימות, להזרים דם וצ'י, להגמיש איברים ולחזקם. כמו בכל טיפול רפואי גם פה טיפול מדויק ויעיל מותנה ביכולתו של המטפל לאבחן ולרדת לשורש הבעיה.

החלק השני שמשתייך לרפואה המונעת: רפואה שמטרתה למנוע יציאה ממצב איזון ולכן שמירה על בריאות. מטפל שיאצו טוב אינו מסתפק בטיפולים בקליניקה אלא מנסה לבחון עם המטופל כיצד ניתן להתמודד עם המתח על-ידי שיפור אורח חיים, התעמלות, תזונה נכונה, תרגילי נשימה, ועוד. תפיסת השיאצו מאפשרת למטופל לקחת אחריות על חייו, וע"י שינוי (לפעמים אפילו שינוי קטן מאוד) באורח החיים- להביא לשיפור משמעותי, והיעדר תלות במטפל.

לסיכום

מתח הנו חלק בלתי נפרד כמעט מאורח חיינו במציאות המערבית. גם אם אנו בוחרים להמשיך כך את חיינו חשוב להבין את ההשפעה שיש לכך על הגוף והנפש. טיפול באמצעות שיאצו מצייד את המטופל בכלים חשובים להתמודדות עם המתח, מרגיע ומביא לשיפור משמעותי בהרגשה הכללית ובאיכות החיים.

אודות כותבת המאמר:
מאיה קורן שכטמן
מטפל מוסמכת בשיאצו
עובדת סוציאלית שיקומית
054-6747049